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大便次数多还不成形怎么办 大便烂不成形脾胃虚弱饮食调养。大便不成形，而且每次大便都没多少但就是想上厕所，总跑厕所，出现这种情况是怎么回事呢？大便不成形好久了，总觉得排不净，一天上几次厕所是啥原因？考虑因为湿气重、脾胃功能较弱、消化不良、胃肠功能失调引起的，想要解决这种情况，可以试试饮食的调理方式，多吃易消化食物，补充营养，希望有帮助哦。
首先要注意饮食，少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷食物刺激性食物、不吃油腻不宜消化的食物，其次，补充胃肠道益生菌调理胃肠功能，不要忘了奘灵水苏糖就可以增殖有益菌调节胃肠功能哦。避免暴饮暴食，少食多餐，最后，按时休息不熬夜，适当运动增强胃肠功能，保持好心情哦。接下来就说说看吃什么吧：
饮食不当引起大便不成形，可以增加纤维素摄入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果。
【香橙香蕉蒸蛋】
食材：香蕉1根、橙1个、鸡蛋2个、白糖少许
1.香橙去皮，香蕉去皮；切小块放入蒸蛋器中（或碗中），撒少许糖；
2.蒸蛋器中各打入一个蛋，可以把蛋黄扎几下以均匀；
3.扣好盖，放入微波炉中，550W高火2分钟即可。
提示：香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用，这样身体里的毒素经香蕉清除排出体外。
脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃补脾食材，比如：杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
【榛子燕麦块】
食材：燕麦片160克、榛子45克、低筋面粉45克、蔓越梅45克、黄油90克、红糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克
做法：
1.榛子切碎并用烤箱预先烤香（175度约4分钟左右，烤出香味即可）、冷却后备用。亚麻籽也同样烤香备用。
2.将干性材料（燕麦片、面粉、亚麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子）在一个大碗里混合均匀
3.将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态（或用微波炉加热成液体亦可）。加入红糖和细砂糖、奘灵水苏糖、蜂蜜。
4.用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀。搅拌到糖完全融入黄油里的状态，将第2步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里，用刮刀翻拌，使它们混合均匀。
5.把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里（或者在烤盘内壁上预先涂上一层黄油），用勺子背压紧。放入预热好180度的烤箱，烤25分钟左右即可出炉。出炉并冷却以后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块，再脱模即可。
提示：榛子有“坚果之王”的美誉，榛子的营养价值很高，其成分主要集中在榛子壳及榛子种仁里，其膳食纤维达8.2%～9.6%，中医认为：榛子可补脾胃、益气力、开胃、明目等效，平常煲汤、煮粥、炒食均可。而奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能哦。这款点心所含的坚果和燕麦，在提供营养的同时，也增强了饱腹感。
吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形，可以注意饮食粗细搭配：多吃莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
【肉香藕盒】
食材：藕1节、猪肉馅200克、生粉半碗、面粉1碗、鸡精1/2茶匙、葱1段、姜1块、生抽1/2汤匙、植物油适量、胡椒粉/2茶匙、水适量。
做法：
1.鲜藕洗净去皮，切成连刀状。猪肉馅加葱、姜末，生抽，鸡精，少量的植物油，少许的胡椒粉，拌匀待用。
2.将连刀藕轻轻的撬起一片，用筷子塞入肉馅，再把上下两片藕压紧。
3.大碗里放一半普通面粉，一半生粉，用适量的水将两种面粉和匀，然后再磕入一个鸡蛋，继续搅拌均匀，如果感觉面糊太稠，可以再稍加一点水。
4.另外准备一盘干面粉。先将加入肉馅的藕在干面粉上滚一下，然后在放入刚才和好的面糊里，让整个藕都沾上面糊。
5.锅里放植物油至6、7成热，下入沾了面粉的藕合，炸至两面微黄即可。
提示：莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中之效！
肠道功能亢进蠕动过快引起的大便不成形，可以补充天然维生素b群，比如在饮食中添加：糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
【红糙米饭团】
食材：糙米5两、香米4两、糯米1两、海苔适量、玉米适量、素肉铺适量、泡菜适量、水适量、寿司醋适量。
做法：
1.糙米5两，香米4两，糯米1两，加1.1倍的水煮熟焖一会儿。煮好的饭趁热加入寿司醋、奘灵水苏糖拌匀。
2.放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼。
3.海苔剪成条，包在饭团上即可。
提示：与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品哦。糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，能有效的调节体内新陈代谢。
