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预防工作从生活中的细节做起。平时宜少量多餐,餐后作膝胸位半小时,加强腹肌锻炼。采取少食多餐,每顿吃六七成饱,适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉,新鲜蔬菜、水果。要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物,少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒。