教你做运动来预防电脑病

我们都知道电脑病的存在，同时也应该知道一些关于电脑病所带来的危害，而其中有很多相信也是大多数人都体会过的。随着社会的不断发展，可以说用电脑进行工作的单位是越来越多，从而也就增加了患有电脑病人群的数量，因此无论是在哪一方面来说，我们都是有必要来预防一下的，下面我们就教大家一些做运动来预防电脑病的方法吧。

1.颈部松弛运动：人坐下，眼前望，头向前，头部向左右转动，幅度大但动作要慢，不要打圈，停4秒，重复8～10次。头部向上，望向天花板，然后，下巴向下，紧贴心口，保持4秒，重复8～10次。

2.腰骨：双手放在椅背或两旁，上身挺后，做上身向后的动作，做10～15次，令腰部不易紧硬。

3.抱膝：坐着，双脚平放，左右轮流抱膝，停4秒，每脚各做10～15次。

4.脚部运动，可令脚部肌肉血液循环。人坐下，双脚平放，脚尖用力向下蹬起两边足踝，停4秒，然后放下;再以脚板作支撑，做脚尖向上的动作，停4秒，重复10～15次。

5.手腕运动，分左右手做，以左手将右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉紧为止，保持4秒，每只手做8～10次，能有效缓解电脑病。

以上的五个方面的内容就是我们今天为大家准备的关于通过运动来预防电脑病的方法，希望这些内容能够给大家带来一定的帮助作用，同时如果你有需要，建议您一定要坚持下去，彻底远离电脑病所带来的困扰，能够轻轻松松的工作。

审编医生

赵文琪普通内科 主治医师 医院：中国人民解放军中部战区总医院

主治疾病：大内科疾病（呼吸，消化，心血管内科等），慢性肾脏病...详情>