电脑病的治疗和预防有哪些

  生活中电脑病的伤害是非常大的，这类疾病一般是发生在白领的身上，患上了电脑病的时候，患者的视力会有下降的现象，不知道治疗的办法有哪些，找到了合理的治疗办法，电脑病才会渐渐的康复，看看下面的介绍，希望对患者有帮助。

  治疗

  1.针对眼睛

  （1）距显示器要70厘米以上

  （2）把屏幕亮度调整到适宜

  2.针对手腕手指

  （2）避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；

  （2）使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

  （3）不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

  3.针对颈椎

  （1）在空调间颈椎要保暖；

  （2）枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米；

  （3）每天坚持2次颈椎操。

  4.针对下肢

  （1）一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；

  （2）每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

  5.针对辐射

  （1）不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；

  （2）使用电脑前擦些保湿霜；

  （3）经常清洁键盘。

  预防

  1.腰背保健

  办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背垫承托腰背，令腰背保持正常的弧度，减低脊椎及肌肉所承受的压力。椅子有油压设计，可以调校座位的高度，令双脚可平放地面。而椅子有滚轴设计，可以坐着调校身体扭动的角度，藉此减少腰部劳损。

  2.鼠标及键盘

  键盘及鼠标的高度要适中，键盘摆放的高度应以手肘屈曲在80～100度。鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。长时间使用键盘及鼠标，易诱发腱鞘炎，这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫，如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。鼠标位置也可用毛巾做垫子。

  3.电脑屏幕

  屏幕应调校至向上倾斜约15度，坐好后，屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度。屏幕不要面向窗户，最少与窗户成90 度角，减少阳光的折射。在屏幕上加上过滤镜，以减少辐射及静电。为使视线与屏幕平衡，避免头部经常垂下及颈部重复动作，可加上文件夹，但注意文件夹应能随意转换位置，以避免头部长时间扭向一边，引起肌肉过劳。摆好了电脑，不代表就隔绝了颈肩疼痛。使用电脑的不良习惯，一样可能带来疼痛困扰。

  以上讲的就是电脑病的治疗和预防了，相信患者们都了解到了吧，要保持良好的心情才可以，患者在治疗的时候不要有太大的压力，努力的配合医生就行了，电脑病出现的时候防止颈椎病出现，大家要多加注意。

审编医生

李园园老年病内科 主治医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：老年常见病，多发病，高血压，糖尿病，冠心病的诊治。...详情>