血糖高吃怎么降低血糖更新时间:2022-12-02

血糖高的患者想要降低血糖，多吃膳食纤维食物，多吃高纤维蔬菜，食用木聚糖食物等，长期坚持吃，血糖就会慢慢降下来。

1、多吃膳食纤维食物

想要降低血糖，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如扁豆、黑豆、玉米、小米、甘薯、燕麦等。膳食纤维类食物，可以迅速通过肠道，减少肠道内吸收，有助于降低餐后血糖，还可清除体内糖代谢中的自由基。血糖高的人不能单纯依靠饮食，还有积极口服降糖药物，使血糖控制在正常范围。

2、多吃高纤维蔬菜

患者可多吃高纤维蔬菜，比如包菜、西兰花、油菜、菠菜、芹菜、竹笋、菜花、黄瓜等，这些食物具有降血糖、降体循环的动脉血压、降血脂的作用，可以有效降低患者体内血糖含量。

3、食用木聚糖食物

患者可服用富含木聚糖的食物，比如丝瓜、玉米芯等，木聚糖可以吸收大量的水分，从而延缓血糖升高的作用。

此外，还可以通过合理安排餐前和餐后运动、定期检测血糖、药物治疗等方式控制血糖。血糖高的患者通过合理饮食可以降低血糖，但仅是辅助治疗方法，建议患者要及时就医科学检查，对症治疗，然后遵医嘱服用药物进行治疗，这样才可彻底降低血糖。

审编医生

张人玲内分泌科 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对...详情>