龙眼肉味甘，性温，补心血，安神。

1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用； 2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。

猪心味甘咸，性平，补血养心安神。

1、将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片；将桂圆剥皮，洗净； 2、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸，再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。

苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

可以榨汁饮用，每天200-250毫升。

肥肉食入过多，可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。

同时少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼。

能使心跳加快,增加心脏负担.且这类食品能导致大便秘结,因排便困难过于用力,可加重心脏负担。

同时芥末、大蒜等食物也少吃为好。

会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利。

宜低盐饮食。