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俗话说，民以食为天。这充分说明了饮食对于我们每个人来说的重要性和必要性。因此，要想保持一个健康强壮的体魄，我们在平时除了要加强锻炼、保证充足的睡眠、补充身体所需要的水分、无机盐、蛋白质、糖类等等这多种必须的物质之外，还要有一个乐观的心态。真正的健康包括身体上的健康和心理上的健康，任何一个人无论有哪一方面欠缺都算不上是一个真正健康的人。因此，乐观是我们每个人应该要培养的一种心态。另外，营养膳食对于我们的健康来说也是非常重要的。下面就让我来给大家介绍一下短暂性大脑缺血性发作的食疗菜谱。
(1)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
(2)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。
(3)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
(4)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(5)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。
(6)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。
(7)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，7天为一疗程 。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。
(8)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂 锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即 可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。
古有“琴棋书画诗酒花”，今有“柴米油盐酱醋茶”。我们身体所需的各种营养，都是从平时的粗茶淡饭中获取的。有些人总是错误地以为，营养是存在于那些饕餮大餐那些山珍海味中，其实不然，粗茶淡饭里才有我们所需要的健康的营养。所以，大家在平时的日常生活中要注意营养的均衡膳食搭配的均衡。因为，健康，是我们人生的一大笔财富。有人把健康比作阿拉伯数字“1”，把除了健康的其他东西比作阿拉伯数字“0”，有了健康的“1”，你拥有的会随着“0”的增加而不断增加；而没有了前面的“1”，你的财产或者是其他的再多，它也只是一大串的“0”，只是“零”。