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日常生活中，很多不良生活习惯都可能会引起耳聋，其实这些习惯都是可以改变的，而且能够有效地预防耳聋。只有掌握了这些注意事项，才能帮助人类去避免耳聋的发生。好的生活习惯能使身心得以放松，只有长期的坚持下去，才能尽量的避免耳聋。下面给大家介绍四点预防耳聋，保护听力的方法。
1.养成喝牛奶的习惯。牛奶当中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素D、维生素B1.维生素B6，维生素B12，维生素E和胡萝卜素等。这些维生素和钙的吸收以及利用，对于改善血液循环有很大的帮助，而且还能防止耳聋。
2.使生活节奏变慢。现在是快节奏的生活方式，但是在快节奏的生活方式的同时，很多人都没能停下来休息一会儿。让生活节奏变慢，去享受亲情，爱情和友情的美好。多读书，多旅行，注重精神上的补给，做到早睡早起，避免熬夜，身体和精神会更加放松。
3.选择适合的运动。如果没有时间进行高强度的训练，不妨选择一些比较轻松的运动，比如在小区散散步，打打太极拳，家里可以做瑜伽和跳跳健身操的运动，这些运动都能改善全身的血液循环，避免耳聋的发生。
4.经常给耳部按摩。每天抽出五分钟的时间，在看电视时，或者在上班途中、睡觉之前，可以给耳部进行按摩，做一些保健操，能够有效的避免耳聋的发生。
总之，耳聋是最常见的耳部疾病，给患者的身体健康带来巨大的危害，严重的影响着人们的日常生活和工作。为了避免耳聋的出现，要养成良好的生活习惯，不要经常用手抠挖耳朵。应该经常给耳朵按摩，保持平和的心态，多参加一些户外的锻炼，一旦出现耳聋的症状，也不要太过惊慌，尽快到医院做相关检查，判断病症，尽快治疗。
