老年人耳聋吃什么好

老年性耳聋是指年龄增长而听力逐渐下降的现象其原因是由于动脉硬化引起内耳血循环障碍, 进而造成内耳营养不良导致发生生理性退化引起的。老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年人应当注意饮食调节，可以有效地预防和减缓其发生,适宜吃的食物主要有以下几类。

1. 含铁食物，主要包括黑木耳，紫萝卜，菠菜，芥菜，芝麻，海带，动物肝，肾，豆类及其制品等。老年人内耳的血管容易出现硬化，血管内壁变窄，血流量通过相对减少，及时有效地补充铁质，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退。

2. 含锌食物，主要包括鱼类，大豆，白菜，萝卜，各种海产品等。老年人耳蜗内锌含量明显降低，影响了耳蜗的功能，从而使听力下降，适量补充锌，可以有效地提高耳蜗的功能。 3.维生素D，主要包括蘑菇，香菇，平菇，草菇，银耳，猴头菇等食用菌类。老年性耳聋与体内维生素D的代谢异常有关，经常摄入维生素D可以有效提高老年人体内血清钙的水平，预防耳聋的发生。

此外，合理节制进食可以延长寿命，限食可延迟老年性耳聋，这对患有老年性耳聋的老年人来说非常重要。高血脂影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增多所致，所以降低血脂、多食用低脂饮食也有助于防止老年性耳聋。多喝磁石粥、菖蒲羹、猪肾核桃粥、黑豆煲狗肉汤、芝麻河车丸，这些都是非常好的食疗方，可以补充老年精血，对延缓耳聋有所神益。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>