耳聋耳鸣吃什么食物 耳聋耳鸣的饮食

耳聋耳鸣在我们的日常生活中是很常见的，这是一种听觉系统发生的错觉反应。严重的耳鸣就会导致耳聋出现，所以都耳鸣这种情况大家要做好预防和治疗，减少耳聋出现的几率。那么，耳聋耳鸣吃什么食物好呢?来看看小编做出的详细介绍。

耳聋耳鸣吃一下几种食物是比较好的：

一、食用牛奶：牛奶中含有人类所需的几乎所有维生素，包括维生素D、维生素A、维生素B1、B2、B6、B12等等，另外还含有维生素E和胡萝卜素。这些维生素和钙质的吸收，能够有效改善人体的血液循环和耳鸣。

二、含锌食物：缺锌是导致老年人患上耳聋耳鸣的重要原因，而锌是人体所需的一种重要微量元素，人体的耳蜗中所含的锌元素要远远高于其他器官。所以老年人应该多吃含锌的食物，这样可以有效预防耳聋耳鸣。常见的富含锌元素的食物包括牛肉、鱼、肌酐、鸡蛋、海产品、苹果、黄瓜、白菜等等。

三、鱼类食物：老年性耳聋耳鸣患者在平时的生活当中可以多吃鱼类食物，尤其要多吃青鱼，青鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高，这种不饱和脂肪酸会呈中性脂肪和胆固醇，多吃青鱼可以有效避免高血脂，进而达到防治老年性耳聋耳鸣的效果。

四、豆制品：大豆中的含铁量是非常高的，另外还有锌、钙等元素，所以多吃大豆能够改善耳蜗的钙代谢不足等情况，还能改善耳鸣、耳聋的症状。

看了上述介绍之后，大家应该已经了解了日常生活中的一些饮食可以有效预防和改善耳聋耳鸣情况，所以大家如果有耳鸣的症状，应引起重视，多吃上述介绍的几种食物，能够有效防止耳鸣的加重，避免耳聋的出现。当然对于耳聋耳鸣患者来说，最主要的还是接受正规的治疗。

审编医生

王宝枝眼科 主任医师 医院：朝阳县中心医院

主治疾病：白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊...详情>