宝宝应多吃纤维食物少吃冷饮

适量补充纤维食物是一种常见的健康饮食方法，相对宝宝来讲，虽然纤维食物不易于消化，但是，纤维食物的摄入能够促使宝宝胃肠蠕动，需要提醒宝妈妈的是，尽管需要纤维食物，但也要有一定的量。另外，摄取冷饮对于小孩子并不是一件好事情。

专家提醒：宝宝应多吃纤维食物少吃冷饮

那么，生活中哪些食物含纤维较多呢?蔬菜包括，如：韭菜、芹菜、油菜、荠菜等。粮食包括，玉米、豆类。专家表示，由于宝宝摄入的纤维食物在胃肠中占据了一定的空间，使宝宝有饱腹感，但也正好避免了宝宝因饮食过量而引发肥胖。

为什么要强调多吃纤维食物呢?一方面能够锻炼宝宝的咀嚼肌，更好的促进胃肠道的消化功能，促进肠蠕动，防止宝宝便秘。另外，在平时宝妈妈要控制宝宝食用奶糖、点心类甜腻食物，避免影响宝宝牙齿的生长。另一方面，宝宝多吃纤维食物还能够增加排便量，能够很好的吸释宝宝粪便中的致癌物，减少致癌物与肠粘膜吸附，能够有效的预防宝宝结肠癌。

由于宝宝还小，身体抵抗力、胃肠各方面都比较脆弱，所以，平时可以让宝宝少量的吃些冷饮，而且吃冷饮还能够降低胃肠道温度，减少食物在胃肠道内的腐败速度，减少进入体内的毒素，同时，也能够锻炼宝宝的胃肠道的抗病能力，但要注意千万不要多吃，因为生活中很多孩子对凉的东西比较喜欢，所以，作为家长一定要及时的拦着。

最后，还需要提醒家长朋友，随着宝宝的成长，一般在两岁左右开始锻炼让宝宝自己吃饭，通过对手眼协调性的训练，来促进宝宝智力更好的发育，同时，又能够减轻宝宝对家长的依赖心理，培养孩子独立的能力。

温馨提示：以上就是专家针对“宝宝应多吃纤维食物少吃冷饮”的详细介绍，相信您也已经有所了解了，专家提醒，给宝宝吃纤维食物，一定要注意适量摄入，不要贪多。另外，宝妈妈还要把握合适的食用量，使宝宝获取自身所需的营养。

审编医生

谢红霞儿科 主任医师 医院：国药同煤总医院

主治疾病：小儿感染性疾病，小儿肾病，结缔组织疾病，新生儿疾病...详情>