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对于家长来说，宝宝的身体健康是他们最关心的问题。如果宝宝在生活中出现了感冒的情况，就会让各位家长感到十分痛心和担忧。那么在生活中各位家长应该如何预防宝宝感冒呢?建议各位家长在日常饮食中让宝宝多吃以下三种食物，以有效降低宝宝感冒的发病率。
1、菌菇类食物
若想有效降低宝宝感冒的发病率，建议各位家长平时多给宝宝使用菌菇类食物。这是因为菌菇类食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸，食用后可有效增强宝宝的机体抗病力，对预防感冒具有很大的帮助。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素a，这种物质能有效稳定人体上皮细胞膜，对增强宝宝的机体免疫力具有很大的帮助。如果宝宝体内长期缺乏维生素a，就会导致宝宝及体内的抗病细胞能力不断下降，因此建议各位家长多给宝宝食用胡萝卜，以增强呼吸道黏膜这道屏障的防御力，从而有效降低感冒的发病率。
3、大蒜
大蒜是一种具有较强的杀菌功效的食物，相关研究发现，适量食用大蒜可达到保健抗病的功效，各位家长不妨在饮食中让宝宝适量食用大蒜粥，以有效预防宝宝感冒的发生。
综上所述，相信各位家长都知道在生活中应该让宝宝吃哪些食物才能达到预防感冒的效果了吧?除了以上三种食物之外，各位家长平时还可以让宝宝多喝一些酸奶，这样不但能有效补充钙质和水分，同时还能有效维持宝宝呼吸道粘膜的正常分泌，对改善口唇干裂具有一定的帮助。并且适量饮用酸奶，还能有效抗击病毒和抵御流感，加之酸奶中含有大量的益生菌、维生素以及优质蛋白，对提高宝宝的食欲和抗病力具有很大的帮助，是预防宝宝感冒的一种有效方式。