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在秋冬季节宝宝的生长发育速度是特别快的，在宝宝体格发育的时候，他们明显要补充更多的钙元素，如果没有保证各元素补充的话，宝宝就很容易生长发育受到影响。所以虽然说秋冬日照时间比较短，但是父母也需要带孩子去外面晒晒太阳。
怎样晒太阳更补呢?
一、6~9点，9~10点，16~17点，想晒随时晒
秋冬季节臭氧层往往会出现季节性薄弱，所以大家一定要选择好像太阳的时间。大家可以在上午6到9点，这个时候阳光会比较弱一些。对人体可以起到温热的作用，使得身体发热。再有就是人们在9到10点或者是下午的时候也可以出去晒太阳，这样可以增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
二、戴顶带沿帽，为眼睛防晒
每次晒太阳的时间长短，要随着婴儿的年龄大小来决定，一定要循序渐进，宽有十几分钟逐渐增加到1到2个小时。我们可以给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，这样可以保护宝宝的视网膜，特别是年龄比较小的宝宝，头发比较稀少，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
三、要晒太阳就别“防晒”
妈妈担心自己的宝宝感冒，给宝宝戴口罩帽子等，这样晒太阳很难达到目的，给宝宝晒太阳，一定要根据当时的条件，尽可能地流露出皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，我们就要尽量把皮肤暴露在外面，让阳光和皮肤可以亲密的接触。
现在大家应该知道在秋冬季节如何带宝宝出去晒太阳了吧。虽然处于秋冬季节，但是太阳的紫外线也是比较强的，所以大家也要帮助宝宝做好防晒工作。再有就是如果外面吹风的话就不要带宝宝出去了，当然大家在选择时间段上要根据宝宝的实际情况来决定。