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我们都知道父母一定要给宝宝摄取足够的营养，只有这样宝宝的身体发育才不会受到影响，所以在平常就要有意识的给宝宝吃一些有营养的食物，比如说最常见的黑芝麻，还有白芝麻。一些对这两种食物并没有确切了解的父母，不知道哪种芝麻对宝宝的健康更有好处。
黑芝麻补益作用大于白芝麻
黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻养血补肝的功效是特别好的，具有很好的益脑填髓的功效。宝宝常吃可以耳聪目明，对记忆力和思维能力的提高也非常有好处。黑芝麻不仅可以帮助人们你头发变黑，并且其中的维生素含量非常丰富，宝宝如果经常吃的话，皮肤也会比较细腻。显得更朝气蓬勃。
白芝麻口感胜于黑芝麻
虽然说黑芝麻的功效比白芝麻强很多，但是白芝麻更适合榨油用。芝麻油含有麻油酸，故具特有香气。很多菜肴加上白芝麻就锦上添花。小儿厌食症，很多家长感觉到特别头疼，白芝麻独特的香味很容易导致宝宝食欲受到影响。白芝麻叶含有丰富的维生素，如果经常吃的话可以使得肌肤更加的白皙，并且也可以避免各种皮肤炎症。
黑白芝麻皆有益 宝宝脾胃不好应少吃
不管是黑芝麻还是白芝麻，都属于营养丰盛的食物，芝麻当中的多种营养元素非常丰富。其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量也非常多，并且其中也含有丰富的维生素，可以满足宝宝的各种营养需要。黑芝麻的脂肪含量比较高，白芝麻比较低，维生素e含量非常高，常常吃黑芝麻对预防高血压有很好的作用。
相对白芝麻来说，黑芝麻的营养价值会更加丰盛，但是很多宝宝觉得白芝麻口感会更好，所以他们更喜欢吃白芝麻。总的来说，黑芝麻和白芝麻效果都是比较好的，但是如果宝宝肠胃有问题的话，大家应该少吃一些。