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儿童睡眠障碍
概述
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儿童睡眠障碍如何预防?
良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西等),能够促进大脑正常发育并得到充分休息。解除患儿心理压力,以讲故事、做游戏等方式,对其进行有针对性的心理疏导,以解除
焦虑
、放松身心。
白天适度增加患儿运动量,不仅可以增强体质,还能促进脑神经递质的平衡,提高睡眠质量。
还应注意调整患儿的睡眠姿势和枕头高低,以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。
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