冬季肺炎患者养肺的4个方法更新时间:2013-12-28

冬季干燥寒冷的气候，造成了肺炎疾病的高发。那么在这个季节大家应该如何保养肺脏避免遭遇肺炎的侵袭呢。专家表示，一天中养肺的最理想时间是早上8点左右，因此建议在这个时间进行体育锻炼，来提高肺功能预防肺炎的发生。

1、捶背健肺养肺

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

2、旋摩胸胁宣降肺气

取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。

3、拍打胸背缓解胸闷

取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，到体前的肘臂以肘带手，以手掌掌面拍击对例胸部，到背后的肘臂以肘带手，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，呼吸要自然，不要憋气。初拍时，以及身体虚弱的，力量直轻，拍打时上身可以稍稍自然转动。

4、躬身撑体调养肺气

端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。

一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。

以上内容是关于养肺一些常见锻炼活动的相关介绍，希望能给大家带来帮助和参考价值。预防肺炎的发生，大家可以在日常生活中加强体育锻炼，提高身体的免疫力。另外，一旦发现自己患上肺炎要积极的治疗，以免延误病情最佳治疗时间。

审编医生

彭淼云普通内科 主治医师 医院：茂名市人民医院

主治疾病：慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸...详情>