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对于有风寒感冒的人来说，积极治疗很关键，但是在治疗的时候饮食也是不可缺少的，尤其是风寒感冒的期间，身体虚弱，而且身体无力，这个时候要注意自己的饮食，多吃新鲜蔬菜，水果，清淡的食物，对于治疗有很大的帮助。
1，胡萝卜，在胡萝卜当中有丰富的维生素a的成分，有很好的促进身体正常的恢复正常，有效的防止感冒继续的加重，是可以准备一些胡萝卜要榨汁，之后加入一些蜂蜜调和，口味清甜，小孩子成年人都很喜欢。
2，菠菜，在菠菜当中的维生素a，维生素c的成分是很多的，对于风干感冒出现支气管炎的一些情况，那么有很好的改善的作用，在菠菜当中有大量的膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。
3，洋葱，在洋葱当中有很好的散发风寒的一个作用，气味比较辛辣，而且有很好的抗寒的作用，能有效的抵御风寒感冒的情况，还有杀菌的一个效果，洋葱的营养是很丰富的进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
对于有风寒感冒的人来说，以上的蔬菜都是可以多吃一些的，对于风寒感冒的人来说，是有很好的调理的作用，可以经常的吃一些，要注意自己的饮食清淡，多饮水，多吃水果，同时避免辛辣刺激的食物，这对于治疗是有很大的帮助。
