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小肚子上的赘肉太多，很容易被人开玩笑说自己像孕妇，我们都认为“孕妇肚”就是平时自己吃的太多了，才导致肚子胖的像个孕妇的，其实无节制的暴饮暴食只是原因之一，有以下习惯的女性人群更容易出现小肚子胖的情况。
1.坐姿差：对于长做办公室的女性朋友而言，主要的坏习惯还是驼着背的姿势打电脑和趴在电脑桌上，这两种姿势都会很容易导致肚子上的脂肪堆积，还会引起颈椎病、腰椎疾病等。
2.不爱运动：这和久坐很类似，有些人生活中的状态就是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，长时间的不运动，当然会导致身体走样。
3.饮食不规律：饮食是小肚子发福的主要与原因，尤其是常喝一些碳酸饮料，甜食等，这也是导致脂肪堆积的原因。
4.压力大：这一情况会间接性的导致肥胖，因为压力导致内分泌的神经调节功能减弱，影响身体的脂肪代谢。
通过以上几点我们都不难看出，小肚子胖的主要原因还是腹部的脂肪堆积，那么该如何减掉脂肪，不再 有小肚子呢?大家可以试试以下几个小动作。
1.仰卧抬腿：这个只要坚持，效果是很明显的，通过腹部的力量太高双腿至90度，可以使腹部的肌肉紧绷，这种方式比较轻松，只需要躺下将腿抬起来即可。
2.左右劈腿：可以在运动到你觉得辛苦的时候逐次增加次数，通过这样就可以轻松减掉小腹。
3.仰卧起坐：这是最常见的一种腹部运动的方式了，这种运动方式可以调东腹部全部肌肉，如果之前没有做过的，可以先做少量，之后逐渐的增加仰卧起坐每组的次数。
4.呼吸减肥法：很多人呼吸都是胸部欺负，其实使用腹式呼吸，可以使我们的腹部动起来，起到一定的减肥作用。
以上就是关于小肚子肥胖的一些基本原因和少量运动的减肥方法，既然知道了小肚子肥胖的根本原因，那就赶快运动起来，女性朋友们想要塑形不是一朝一夕的事情，最主要的还是坚持，坚持几个周期就一定能看到成果，看到自己一天天变化的身体。
