维生素b能缓解孕吐吗？

维生素b能缓解孕吐。国际公认的B族维生素含维生素B1、B2、B6、B11、B12、烟酸、泛酸、生物素等9种。B族维生素能帮助孕妇减轻孕吐的不适感，并且对腹中胎儿的发育起到帮助。孕期女性如果缺乏B族元素不仅影响自身健康，更会影响婴儿的发育，严重可能导致婴儿畸形。

维生素B1，孕妇在孕期发烧又担心吃药打针会影响胎儿，那么这时候可以大量补充一些维生素B1，发烧的患者退烧后常易疲乏、精神不振，这是因为人体发高烧时，消耗了体内大量的维生素B1的缘故，发烧越高、发烧时间越长，维生素B1的消耗就越多。所以发高烧后应及时补充维生素B1，以利身体康复。

维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。孕妇在怀孕期间常常容易发生情绪大起大落，常常悲观没有安全感，维生素B6可以缓解悲观情绪，让孕妇体力和精力充沛。黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6。

维生素B11，也就是叶酸。医生们都建议在孕前服用叶酸，根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。在孕早期也可以适量补充一些叶酸。

维生素B12，也能起到稳定神经的效果。可常吃猪肉、牛肉、河鱼等。不用担心维生素B12会摄入过多，该担心的是维生素B12摄入不足。维生素B12在人体内发挥着重要的作用。如果缺乏维生素B12，人会感到虚弱、疲惫、没有食欲、便秘、体重减少，这对孕妇来说是很严重的。

维生素B最好是同时补充，单独的补充其中一种难以保证均衡营养。建议服用一些B族维生素片，同时补充多种维生素B。维B族各有不同的作用，但又相辅相成，若单独摄入某种维生素B，由于细胞的活动增加，从而使对其它维生素B的需求跟着增加。只有按照科学比例一起补充才利用率最高、最有效。

审编医生

王冬娜妇产科综合 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：妇科内分泌疾病，妇科炎症，宫颈病变，不孕，复发性流...详情>