别忽视 这四个危险因素让卵巢很受伤

女性的卵巢是很重要的，如果卵巢出现问题，女性的皮肤、乳房、生育都会收到影响，健康女性的卵巢都是在45岁左右才会进入衰老，随着绝经的出现，女性开始进入老年时期。但是如果女性朋友不注意卵巢的保养，它很容易就会出现早衰的现象，下面这些因素会让卵巢很受伤。

1.不良的情绪：女性很容易会产生不良的情绪，经常会焦虑、烦躁、生闷气，这种现象是不好的，容易引起肝气郁结，导致气滞血瘀。中医认为这是导致女性经血瘀滞、月经紊乱、卵巢疾病的主要原因，所以女性要注意情绪的调理，生活中要保持乐观的心态。

2.长时间坐着：因为工作原因，很多女性每天要坐很长时间，这样对健康的损害是很大的，今天不说对颈部、脊柱的影响，而是说一说久坐对卵巢的影响，坐的时间太长，女性的盆腔会充血，导致卵巢的气血不流通，因此诱发各种疾病，导致卵巢发生早衰。所以女性要注意劳逸结合，工作时每两小时起来活动一次，如果不方便活动也可以在椅子上做一些简单的运动。

3.不好的性生活习惯：女性性生活太早、太频繁都是不好的，此外性生活的卫生也是很重要的，不注意卫生会很多妇科疾病，对卵巢健康的损害是很大的，所以，女性要特别注意这个问题。

4.饮食过于寒凉：很多女性在饮食方面很随意，经常吃很多冰冻、寒凉的食物，按照中医的分析，女性是阴性体质，贪吃太凉的食物会耗损阳气，影响气血运行，导致宫寒，严重损害子宫、卵巢的健康。

要保护好卵巢，首先要调理饮食，女性平时要多吃红枣、黑米、苹果、核桃、红豆、玉米、菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、红薯、燕麦等食物。还要放慢工作和生活的节奏，学会调节心情，同时要定期进行体育锻炼，出现卵巢早衰应积极检查和治疗。

审编医生

李莉妇产科综合 主治医师 医院：济南市中医医院

主治疾病：子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,...详情>