经期反复“感冒”是为啥？只因气血不足

月经是女性生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类身上。经期间通常会伴有腹痛，但如果感冒的话就应该引起关注，这通常是气血不足，抵抗力下降，需要注意保养，补充气血，增强抵抗力。

​通常可以通过以下的方法补充气血，增强抵抗力，减少经期感冒的几率：

一是可以吃一些补气血食物，如桂圆等食品，可以达到温补食物益气血的效果:有的女性对天气的气温变化会比较敏感，气温一下降就就会很容易手脚冰冷，这是气血不足的表现。会有这些反应的女性可以通过在日常生活中适当进食温补气血的食物，如核桃、桂圆、枣、枸杞等补充气血的食物，而对白萝卜、绿豆、冬瓜等性味偏寒凉的食物，以及各类冷饮、冰镇的食物、凉拌菜等应该减少进食量。另外，可适当在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋，经后喝点红糖姜茶，这样可以在减轻经期的腹痛症状。

二是在医生的治疗外，经常在经期出现 “感冒”症状的女性来说，在日常生活中也可以通过适当的饮食来调理和足部的按摩来调养：在足部有很多穴位和经络，疏通人体经脉可通过经常按摩，改善血液的循环，有助于气血的调畅。比如“足三阴经”和“足三阳经”的交接处在脚趾，有助于经气运行通畅是通过经常按摩十个脚趾头。按摩时可用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，把足心微微卷一下，在足心前部摸到一处凹陷，这个凹陷就是重要的“涌泉穴”，经常按摩此穴对固护阳气也很有益处。

还有很多女性通常都喜欢要风度不要温度的穿衣习惯，这样是不好的，尤其是在经期前后更要注意保暖，要保持愉悦的身心，每天要有适当的运动，增强抵抗力，减少感冒的几率。相信每天都是美好的一天。

审编医生

丁英波妇产科综合 副主任医师 医院：烟台市蓬莱中医医院

主治疾病：妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨...详情>