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生命在于运动，这句话实在是有道理的，初夏来临，很多年轻女性开始做仰卧起坐，为了达到瘦腹的目的。仰卧起坐是一项很大众化且简单易操作的运动，不用特殊的健身装备，而且运动地点也很灵活。仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，更好地保护好腹腔内的脏器。如果女性长期坚持正确地做好仰卧起坐还能预防妇科病，下面我们来了解一下。
做好仰卧起坐能预防妇科病，我们都知道，在夏季来临的时候，一些让人头疼的妇科疾病也会接踵而来。女性除了在平时的生活作息上注意养成良好的习惯外，也可以尝试仰卧起坐这种方法来辅助预防妇科疾病。
仰卧起坐可以发展躯干肌肉力量，利于肌肉的伸展，是一种有效的治疗妇科病的辅助方法。长期坚持做仰卧起坐的女性患有妇科病的几率要小于不做该项运动的女性。原因在于女性做仰卧起坐，能锻炼腹股沟，而且这个部位有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐时可以促进的血液流动，有利于缓解妇科疾病。
仰卧起坐看似简单，但是想要做好其实是不太容易的，要想对缓解或预防妇科病有作用，就要掌握正确的姿势和动作。女性在日常做仰卧起坐要需要注意以下几点：
1.要注意呼吸的节奏，做到身体前屈时呼气，仰卧时吸气，保证仰卧起坐的质量。
2.坐时不宜过快，长期坚持1秒半做1个做仰卧起坐，每天做3组，每组10个，要有足够的耐心和毅力，如果间歇性的运动会让身体不适应，反而起不到很好的效果。
3.经期时一定不要做仰卧起坐，剧烈的运动有可能会使卵巢上形成囊肿。
4.做仰卧起坐时尽量把双手虚放在耳边，不要用双手抱头，这样腰腹肌肉就需要更加用力，起到更好的效果。
5.双腿屈膝，越紧越好，目的是使得腹股沟、盆腔部位的肌肉能得到更有效的锻炼。
综上，运动是对身体有很大的帮助的，女性做仰卧起坐不仅能起到收紧腹部肌肉达到瘦腹的目的，而且长期有效的仰卧起坐还可以预防妇科疾病。但是凡事都要把握好度，在规范动作的同时，也要注意适度锻炼，起到最佳的预防效果。
