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对于女性朋友来说，每个月多要来一次月经就已经是比较麻烦的事情了，如果不注意护理，可能会引起痛经，所以我们一定要多注意日常的饮食调理，那么来例假可以吃小瓜吗?下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。
来例假可以吃小瓜吗?小瓜是南瓜中的一种，小瓜不仅美味可口，而且功效和营养价值也是非常丰富的。那么来例假我们是可以适当的吃一些小瓜的。对于缓解痛经也是有一定的帮助的，而且还可以起到美容养颜的功效，非常适合女性食用。在例假来的时候，我们应该尽量吃一些平行的水果，寒性的水果要少吃，比如西瓜、山楂等水果。
那么小瓜还有什么其他的功效呢?
一、吃小瓜可以解毒，小瓜中含有丰富的果胶以及维生素，能够消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，通过还可以保护胃粘膜、帮助消化，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
二、常吃小瓜可以防治糖尿病、降低血糖，小瓜中含有丰富的钴，能够促进体内的新陈代谢，并参与人体内维生素B12的合成，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
三、可以有效的消除致癌物质，有防癌的。促进生长发育，一般人群均可食用。特别适合一些肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用，所以在月经期间可以适量的吃一些小瓜，不会对身体有不良的影响的。
以上就是关于来例假可以吃小瓜吗问题的回答，希望可以解决你的疑问，在例假来的时候，我们的女性的身体是比较虚弱的，如果不注意护理，容易出现痛经，所以一定要注意饮食，可以适量的吃一些小瓜，这对于我们身体有一定的好处的。
