减肥期间禁止吃的水果有哪些

减肥一直是小姐妹之间热度居高不下的话题，特别是阔别重逢的朋友，都希望听到对方时候自己瘦了，若是听到说自己胖了肯定会有点膈应。所以每年到达一个时间段，就会掀起一阵减肥热。在减肥热期间，所有的饮食都会严格把关，少吃发胖的食物。那么减肥期间禁止吃的水果有哪些呢？

1.榴莲

榴莲速来有水果之王的名头，盛产于亚热带地区。榴莲营养丰富，香甜的口感十分受欢迎。虽然蛋白质和脂肪含量不高，升糖指数约为42.可在其所含成分中，有三分之二的糖含量，热量相当高奥。所以如何在减肥期间吃一口榴莲，需要增加更多的运动量。

2.葡萄

葡萄是一种不适合糖尿病人食用的水果，可想而知葡萄之中蕴含的糖分多么可怕。葡萄对女性来说有美容养颜的功效，皮和籽都有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但是葡萄的热量，相当于二两米饭。

3.牛油果

牛油果因富含植物脂肪，有森林奶油的美称。它使一种高能低糖的水果，如果将牛油果当为减肥期间的替餐不是不可能。

可人体不能只有脂肪，况且减肥期间的女生一天只吃三分之一的牛油果已经足够当然的脂肪摄入。通常人们会因为自己没有饱腹感，食用太多的牛油果，造成肥胖。

4.火龙果

近两年来火龙果成为最受欢迎，补充维生素、胡萝卜素、花青素的水果，如果是平常时期对身体的裨益很大。可是在减肥期间，火龙果蕴含的高热量，以及极易吸收的天然葡萄糖，都会成为我们减肥时的负担。

5.西瓜

西瓜在夏天可谓是必备，特别是一般情况下减肥都发生在夏天。炎热的天气，加上运动，往往一天能瘦很多。可是每次做完运动，天气的燥热会使得运动完后的人们喜欢吃几片西瓜。西瓜这种水果，哪怕你一天的运动量已经达标。但凡你在运动过后吃西瓜，一天的运动量都白费了。西瓜蕴含了73的升糖指数，里面的糖分相当可观。

审编医生

李晓呼吸内科 副主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>