月经期间减肥的妙招有什么呢

良好的身材是很多女性的梦想，但是由于各种因素的影响导致不少女性的身材显得十分臃肿，特别是在月经期间减肥的方法有很多，不妨在生活中好好的学习，使用适合自己的方法减肥。那么到底在月经期间有什么方法可以帮助得到大家减肥呢?

​1，运动减肥法。在月经期间不少女性都会认为自己是不能在这个时候进行运动的，其实不然。在这个时候女性也是可以进行运动的，并且在月经期间坚持运动可以使得身材得到改善，也可以达到疏通月经的目的。所以建议大家在月经期间保持运动习惯，但是月经期间的运动需要节制。最好可以在月经刚刚开始的前两天停止运动，然后在月经的中后期进行运动。

2，饮食减肥法。在月经期间不少女性都会发现自己的食欲显著的提高，导致这样子的问题出现最主要的原因是在月经期间女性的身体发生了改变，这个时候身体中需要的能量也会更加多，因此女性会在生活中有意识的进食更加多的食物，但是很多人会因此出现肥胖的问题。为了更加好的控制身材建议大家在这个时候控制好个人的饮食，减少进食高脂肪高热量的食物，即使想要进食也应该以一些蔬菜和水果为主。

最后，希望大家可以知道其实在月经期间也是可以减肥的，但是在月经期间需要注意的事情也是十分多的，所以大家一定要结合个人的实际情况进行经期的减肥。另外，女性朋友会发现自己在月经期间身材变得臃肿是因为激素变化的原因导致的，所以大家在这个时候不需要过于担心，而应该积极地进行调节，这样身材自然可以恢复。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>