产后七个月了怎么减肥 不用药物的健康减肥方法介绍

女性们，在怀孕期间，为了多补充营养，让孩子健康，体重就会比怀孕之前增加很多。所以一旦生产结束后，妈妈们都会尽快的参与到产后减肥的队伍中。那么今天的文章我们就来熟悉一下产后七个月该怎么减肥，了解不用药物的减肥方式都有哪些。

妈妈们在产后的体重总是会比产前多十几斤，这个时候就想要快速的瘦身。坐月子期间是不建议减肥的，对女性身体损伤太大，等到产后五到六个月身体逐渐的恢复了，这个时候就可以抓紧时间减肥了。产后七个月是减肥的最佳时间，现产后减肥方法有很多种，比如说饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等，今天要介绍的是不用药物的健康的减肥法。第一种就是产后瑜伽减肥，可以报一个瑜伽课，在老师的指导下尽快的瘦身，这种方法既安全，又健康，减肥的效果也是很明显的。

第二种常见的方法是节食减肥，节食不等于不吃东西，而是要合理的安排饮食，保证营养的吸收，但也要有减肥瘦身的效果。比如产后可以多吃新鲜的水果，像是苹果，橘子，葡萄，柠檬，奇异果，火龙果，草莓等，减少米饭等碳水化合物的摄取，多补充维生素和蛋白质。再有注意少吃辛辣的油腻的油炸的食物，尽量的低脂低盐低糖，当然啦这是断奶后，再喂母乳期间大家还是要正常饮食的。

最后一个方法就是使用产后收腹带或者骨盆矫正带等自然的减肥方法来帮助产后减肥，属于物理减肥法，同样是不用服用药物，效果也是不错的，这些腹带能够帮助孕妇减掉肚子上多余的赘肉，逐渐恢复到妈妈们怀孕前的体型状态。听起来是不是还不错呢，那新手妈妈们就来试一试吧，希望大家都能变美变苗条，争当最美辣妈。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>