减肥必须离开的三大高热量饮食

爱美是女人的天性，那么拥有苗条的好身材自然是美的标志之一。然而由于工作生活压力的不断增大，很多人的饮食不规律，自然导致了不同程度的肥胖。那么如何才能轻松减肥呢?一起看看小编今天为大家推荐的减肥必须离开的三大高热量饮食。

1.奶酪

我们女人如何饮食减肥呢?奶酪与酸奶不同，具有极高的热量，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙、高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。

　2. 黄油

每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。如果你并没有那么喜欢黄油的味道，也没有对西餐特别情有独钟的话，还是尽量远离它吧。但黄油还有一个不可忽视地好处，就是会促进其他食物中营养物质的吸收。

3.香蕉

你知道女性在减肥的过程中需要离开哪些美食吗?一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以从中得到多少热量呢?香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。

以上三点就是小编今天为大家推荐的减肥必须离开的三大高热量饮食，相信通过以上的简单介绍大家对减肥要忌口的高热量食物已经有所了解和认识了吧!那么，想减肥的你一定要远离这些食物，同时配以适当运动哟!愿你减肥成功。

审编医生

彭淼云普通内科 主治医师 医院：茂名市人民医院

主治疾病：慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸...详情>