酸奶拌水果减肥吗 一日三餐这样吃可让你瘦下来

肥胖会给身体带来比较大的危害，会影响到人们的外在形象，会降低人体的免疫功能，增加患有疾病的风险，平时应该要重视减肥瘦身的问题，酸奶拌水果具有减肥瘦身的效果，平时应该要注意少吃脂肪含量较高的食物，应该要严格控制脂肪和热量的摄入量，配合相应的减肥运动，可以将有苗条的身材，下面我们大家具体的来了解一下，酸奶拌水果减肥吗?

第一，酸奶拌水果能够起到减肥瘦身的作用，每天早上合理的规划饮食习惯，能够起到减肥瘦身的作用，平时应该要严格控制脂肪和热量的摄入量，每天早上尽量吃一些稀饭，每餐尽量控制在七分饱左右，不能吃的太饱要严格控制脂肪的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃主食。

第二，中午可以吃酸奶拌水果，酸奶可以帮助清理肠道，有利于排毒养颜，有利于清除肠道内毒素和垃圾，可以起到减肥瘦身的作用，在饮食方面应该要严格的控制脂肪的摄入量，尽量用水果蔬菜代替主餐，这样可以快速减肥瘦身，平时也需要坚持进行有氧锻炼，减肥瘦身需要从多方面入手。

第三，晚餐应该要少吃，最好不要吃脂肪含量较高的食物，可以吃膳食纤维和维生素含量高的食物，有玉米具有比较好的减肥瘦身的效果，晚餐可以吃玉米，玉米不仅减肥瘦身，还可以加快肠道的蠕动，加快人体新陈代谢，能够清理肠道内毒素和垃圾，减肥瘦身应该要注意调整饮食结构。

酸奶拌水果减肥吗?酸奶拌水果可以起到减肥瘦身的效果，酸奶的热量非常低，平时应该要少吃脂肪含量较高的食物，最好不要吃油炸类的食物，油炸类的食物中含有的热量非常高，最好配合相应的减肥运动，这样可以拥有苗条性感的身材，严格控制脂肪和热量的摄入量。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>