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肥胖症
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饭后吃水果容易导致肥胖吗 错误饮食方式也易致肥胖

更新时间:2022-12-29

减肥是不少爱美女性一直非常热衷的话题,但不少朋友觉得自己在减肥的道路上日日坚持,却始终看不到明显的效果。减肥并非是一朝一夕可以解决的事情,有赖于我们养成良好的生活习惯。有的人喜欢在饭后吃水果,那么饭后吃水果容易导致肥胖吗?导致肥胖的错误饮食方式还有哪些?这是大家都感到费解的问题。现在就请大家一起来看看。

对于饭后吃水果是否容易发胖的问题,答案是肯定的,饭后立即吃水果不但对减肥没有任何益处,反而可能会增加多余的热量(含糖量高的水果热量相对来说并不低,比如香蕉、橘子、苹果等),这些多余的热量就会转化为脂肪在体内储存起来。长此以往,减肥可能就会事倍功半。除了饭后吃水果是错误的减肥方式以外,还有这些方式也是错误的:

1.饭后喝汤。人在饭后已经感觉很饱了,如果还一味地喝汤,反而可能会摄入过多的油脂,不知不觉食量就会更大。特别是在晚餐后喝汤,就更容易造成肥胖了,因为晚餐后运动量少,很容易脂肪堆积,想不胖都很难。

2.饭后喝酸奶。酸奶中除了含有丰富的蛋白质以外,还含有大量的糖分,热量也并不低。要减肥,建议饭前喝酸奶,饭后喝酸奶会导致热量摄入过多。

饭后吃水果容易导致肥胖吗?本文已经为大家介绍了几种容易导致肥胖错误的饮食方式。减肥过程中,细节决定成败,也需要长时间坚持下去。饭后吃水果并不利于减肥,因为水果也含有较多的热量。除此之外,饭后喝汤、饭后喝酸奶也都会导致热量在不知不觉中增加了摄入量,导致其转化为脂肪。

审编医生
王勇全科 主任医师 医院:河南省人民医院

主治疾病:擅长全科及高血压的研究工作,慢性支气管炎、慢性阻塞...详情>

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