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我相信每一个都希望自己有一个令人羡慕的身材，因此也就是说明每一个人都不希望自己是肥胖症患者，但是根据调查，现在社会上的肥胖症患者是越来越多了，那么现在会有哪些运动方法可以让人们远离肥胖症呢?
上腹部锻炼
1.身体呈躺姿，双脚平放，边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。
2.下半身贴地，腹部收紧出力，吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回Step1。重复Step1~2约15~20回。
NG：头部向上抬时要注意，颈部不要向前仰，以免过度扭转而伤害颈椎。
紧实下腹部
1.身体呈躺姿，双手伸直与地面呈垂直90度，再抬高双腿至大腿也与地面呈垂直90度，膝盖微弯为预备动作。
2.、腹部紧缩出力，带动原本触地的臀部离开地面，膝盖往上半身处移动到小腿与地面呈垂直90度。
3.保持Step2姿势，头部上抬离地停留3秒。Step1~3可做15~20回，可锻炼下腹部肌群。
侧腹部雕塑
1.身体侧躺，右手伸直右脸轻靠上臂，左手臂弯曲指尖贴左耳后为预备动作。
2.腹部收紧，同时头部慢慢往上抬离右上臂，右前臂支撑地面。Step1~2重复15~20回，换边重复，锻炼侧腹肌群。
以上的运动方法不仅仅是可以帮助人们去预防肥胖症，还可以增强人们的抵抗力，同时也可以塑造身材，因此人们一旦有空闲时间，就可以去做以上的运动，那样是对自己的身体有很大好处的，最后我希望每一个都可以预防肥胖症的发生。
