减肥小妙招——枸杞配豆浆

当今社会，减肥成为很多爱美人士的共同话题，对于肥胖症的患者来说，他们你已经养成了吃的比较多、活动比较少的习惯，要想彻底摆脱臃肿的身体，就要下定决心。下边介绍一款枸杞配上黄豆的减肥方法，希望能帮助你顺利减轻体重：

瘦身原理：

黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。

枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。适合天干物燥的春季。

枸杞豆浆

材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法

首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。

1. 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水

2. 按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;

3. 然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;

4. 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

食用方法：枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦皮肤还会变好。

小贴士

1.枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。

2.豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。

3.豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。

以上介绍了枸杞配豆浆的减肥法，希望你能坚持和一段时间，看看是否有效果。肥胖症患者一定要有毅力、有信心。要想拥有苗条、婀娜的身材是要付出代价的。希望你通过努力可以拥有好身材。有问必答网的专家24小时为你排忧解答。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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