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现如今有很多的女性朋友都正在被副乳这个问题所困扰着，绝大多数的女性朋友的副乳都是脂肪过多或者是乳部脂肪位置错误所造成，副乳的发生会使得很多爱美女性没有办法穿着自己喜欢的衣服，因此会给女性朋友造成比较严重的困扰，因此减副乳成为了女性朋友非常迫切的一件事情，那么可以帮助女性朋友减掉副乳的方法有哪些呢?下文就会给大家做出一些介绍。
可以帮助女性朋友有效减掉身上副乳的方法主要包括以下几种：
1.运动是一种可以帮助女性朋友减掉副乳的重要方法。女性朋友在存在副乳这种情况的时候，可以通过扩胸运动和瘦手臂运动的方式来进行处理，因此扩胸和瘦手臂这俩种运动方式可以锻炼到女性朋友的手部肌肉群以及胸大肌，因此可以顺带着改善副乳这种情况，有效消除一些多余的脂肪。
2.哑铃运动也是有效减副乳的方法之一。因为哑铃运动可以帮助我们强壮胸部的肌肉，而且可以帮助我们有效消除腋下的多余脂肪，因此经常性的做一些哑铃运动可以帮助我们有效消除接触手臂部位的副乳。哑铃运动的正确方式是将手臂紧贴自己的身体侧边，然后双手紧握哑铃，让下手臂尽量向抬起，然后再将整个手臂张开在身体的两侧，最后将手部向中间靠拢之后再维持到最开始的姿势，如此反复运动二十次左右，每天坚持就可以达到减副乳的作用，同时还可以帮助我们锻炼手臂的肌肉。
为了有效抵御副乳的入侵，女性朋友在日常生活中还要注意做好副乳的预防工作，避免食用一些过于油腻的食物，穿着适合自己的内衣，及时调整自己的内衣，坚持参加适量的体育运动锻炼等，这些方法都是可以帮助我们有效减少副乳的发生几率，因此女性朋友一定要多多关注。
