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冬天是囤积脂肪的最佳时机，冬天一过，很多女性就会发现自己腰部和腿上多了很多脂肪，运动减肥后这些部位的肉都能很快消失，但是副乳和腋下的肉却纹丝不动，这也是很多爱美女性的烦恼。其实，针对特殊部位减肥需要特定的方法，除了饮食搭配，还需要合理的运动。
副乳是很多女性都有的，它不一定是赘肉，也可能是副乳腺，只要是女性不分胖瘦都有，特别是怀孕后的女性乳房二次发育，副乳尤其明显。常见于双侧腋下部位，副乳分为先天性副乳和后天性的，其实除了影响形体美观，它还有许多潜在危害，副乳还会影响乳房健康，后天性副乳的形成是因为腋窝淋巴管和淋巴结被乳房代谢物堵塞，因此形成局部隆起，也就是我们看到的副乳。而先天性的副乳应该称之为副乳腺，它并不是赘肉，而是乳房的先天性异常造成的，这种副乳如果较大，可以考虑手术切除，因为减肥是减不掉的。
分辨清楚副乳和副乳腺后，女性朋友可以根据副乳的大小选择减肥方法。首先，因为胸部位置特殊，可以进行胸部按摩，自己注意捏与推的技巧，身体直立，可看见腋下到胸部之间内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当轻柔的力量反复按压，右胸则反之。突出部分，左手握拳，将左胸突出的副乳由外向内反复推，右胸反之，每日晚上睡觉前按摩即可;其次是利用哑玲运动，哑铃的重量要选择适合自己的，太重不利于练习;最后女性选择适合自己的内衣，内衣一定要完全包覆乳房，可以预防副乳产生，如果已经有副乳，内衣就应该选择具有矫正效果的调整型内衣。
女性应该根据自己的副乳情况选择合适的应对方法，腋下的肉不一定是副乳，如果是副乳腺可以适当采用手术治疗。如果是赘肉，就应该积极减肥，哑铃运动和按摩运动进行的同时，应该保持饮食的清淡和营养，因为在减肥过程中饮食比运动的作用更大。
