核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。

既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。

每天早晨食用。

含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

每天一个。两餐之间服用

能引起腹部胀气，多吃容易导致心脏不适。

萝卜不可以同橘子一起吃。

钠盐摄入过多,在某些内分泌素的作用下,能引起小动脉痉挛,使血压升高。同时,钠盐还有吸收水分的作用,如果食入钠盐过量,体内水分储留,就会增加心脏负担。

咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少吃,不吃为佳。

能使心跳加快,增加心脏负担。

辣椒，芥末也少吃为好。