杏仁富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降心脏病的风险。

适当食用 不可以更多

木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。有益于心脏。

凉拌或者炒菜食用。

马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。对心脏有好处。

每天40-50克，煮粥食用。

咖啡可以使胆固醇增高，加重心脏负担。

冷饮也少吃为好。

豆腐当中含有丰富的亮氨酸，食用过多，会导致血管硬化，加重心脏负担。

尽量避免食用大量此类食物。

钠盐摄入过多,能引起小动脉痉挛,使血压升高。还会导致体内水分储留,就会增加心脏负担。

宜低盐饮食。