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来例假时如果出现了小腹胀痛的症状，大家要根据自身的身体健康状况，采用合适的治疗方法。如果小腹胀痛不是特别严重，平时可以通过饮食的方式，达到缓解的效果，比如和红糖水。然后调整好生活作息，不要长期熬夜，注重劳逸结合。下面的内容介绍的就是来例假小腹胀痛的解决方案，希望可以帮助大家应对这样的症状。
1，如果病情不是特别严重，可以通过饮食的方式进行调节。比如早上的时候可以准备好红糖和山楂，熬制成糖水，效果会比较好，而且还能够达到止痛的效果。平时要注意个人的休息，每天都要保持8到9个小时的睡眠时间，尽量不要长期熬夜。
2，女性有痛经的原因是很多，如果想要治疗小腹疼痛的症状，那么大家就要及时找到病因。引起来例假小腹胀痛的原因主要有子宫内膜异位症，子宫腺肌症，面对这些问题时，要及时到医院进行检查，了解子宫和宫颈的健康状况，最好到专业的医疗医院进行彩超的项目检查，然后再对症治疗。
3，平时要以清淡的饮食为主，不能够经常吃生冷刺激性的食物，在月经周期紊乱的情况下，可以适当吃一些弱酸性的食物，有助于促进食物的消化，也能缓解疼痛的症状。
上面的内容介绍的就是来例假小腹胀痛的解决方法，希望大家能够及时了解一些饮食的注意事项以及有效的调整措施，减轻月经周期出现小腹胀痛的问题。在月经期间，由于身体的内分泌系统正在处于急剧变化的状态，如果没有来得及适应，身体可能会出现多种异常的症状，大家可以参考一下上面的内容，从而减轻小腹胀痛的问题。
