海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

凉拌或者炖煮食用。

薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

可以煮粥食用。

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

煮粥食用。

辣椒辛热刺激，可导致血压升高，心率加快，增加心脏负担。

辛辣食物少吃为好。

一次大量饮用果汁会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。

需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些

高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利。

宜低盐饮食。