蜂蜜含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

可以润肺养气，冲水喝，早晚各一次。

酸枣仁安神养心，对于提高睡眠质量，调养气血有一定的好处。

可以煮粥喝。

牛奶牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

早晚各一次。用量300毫升左右。热饮为佳

肥肉导致动脉硬化，容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

应注意食量的少吃。

姜热性，是发性是食物，对于身体在创伤，神经性疾病应少吃比较好。

适量的少吃。

辣椒刺激肠胃，引起消化不好，对于睡眠的调整不好，应少吃。

适当的改用其他的蔬菜。