中医护肝的方法有哪些 中医三个方法保护肝脏更新时间:2022-09-13

人体的肝脏器官是非常重要的，是人体必不可少的排毒器官，它的正常运作，身体才不会堆积大量的毒素，能够把毒素和一些不好的物质更好的排出来，避免他们来侵害身体的健康，引发一系列的疾病。所以说，在生活中要好好的保护肝脏。因此，下面介绍几个重要护肝的方法。

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1、食疗护肝

我国的传统的中医向来就有“五色饮食”来保养肝脏的，而肝脏的颜色主要是青色，因此在平时的时候可以吃点一点青色的食物，比如青菜、冬瓜、绿豆等，都有滋阴润肝的作用，保护肝脏在平时还要少吃辛辣油腻的食物，不能饮酒。

2、枸杞护肝

肝脏不好可以吃一点枸杞，枸杞之中所蕴含的多糖，对于肝脏来说是会起到一定的保护作用，能够降低血清谷丙转氨酶，帮助受损的肝进行修复。也有中医学者发现枸杞能够有效的与之脂肪在肝细胞里面堆积，并且可以加强细胞新生的作用。对于肝血不足所导致的一系列症状，枸杞也能够起到一定的缓解作用。在天气较热的时候，泡枸杞水也是可以用来清除肝火的。

3、睡觉护肝

中医学认为，一天之中两个睡眠时间最为重要，一个是上午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点，这两个时间段是流经肝脏的血液最多，非常有利于肝脏的恢复，所以在睡觉的时候也是可以保护肝脏的。

以上就是三种护肝的方法，希望能够给大家带来帮助。因为肝是我们本身非常重要的人体器官，所以对我们是很重要的，肝的健康都是和我们自己的健康有很大关联，在平时要多多保护好肝脏，出现了问题的话也要及时的进行治疗。

审编医生

姜洋中医综合科 副主任医师 医院：北京积水潭医院

主治疾病：擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理...详情>