增强肝功能的食物有哪些 四种食物助您肝脏更健康更新时间:2019-11-11

肝脏是人体不可或缺的解毒器官，我们人体中残留的毒素，绝大部分都是通过肝脏来进行代谢。在临床上，要了解一个人的肝脏好不好，最重要的检查方式就是查肝脏功能。肝脏功能可以认为是反映肝脏是否健康的晴雨表。如果一个人肝脏功能不好，也可以从食物中获取营养物质，以此来增强肝脏的生理功能。那么增强肝脏功能的食物有哪些呢？四种食物助您肝脏更健康，请大家跟随我们一起来看看。

肝脏在消化系统脏器中，占据着非常重要的地位。要保护肝脏的健康，除了定期参与体检以外，合理的饮食对肝脏的保养也是非常重要的。选择能增强肝功能的食物对保肝能起到事半功倍的效果。有以下四种食物可以有助肝脏的健康。

1、紫薯。紫薯属于十字花科植物，相对红薯来说，紫薯的营养价值更高。大量的文献研究表明，紫薯能清除人体的自由基，而人体内的自由基产生过多，势必会增加肝脏的代谢负担。因此，肝功能较差的人群平时在饮食中可以适当增加紫薯的摄入量。

2、蜂蜜。蜂蜜是一种滋补佳品，蜂蜜中含有丰富的果糖，能为肝细胞提供充足的营养，而且还能保证肝细胞不断再生，对肝损伤后的修复有重要的作用。

3、大枣。大枣在养肝食物的名单中也是必不可少的，因为大枣中含有丰富的生物活性物质，能有效抑制乙肝病毒在体内的贩子，而且经常吃大枣还可以养神益气，提高人体的免疫力。

4、菠菜。菠菜是常见的一类绿色蔬菜，菠菜中含有丰富的铁元素，长期进食蔬菜能够为体内补充足够的铁，而且调理气血，对肝病患者大有裨益。

综合以上的介绍，增强肝功能的食物有哪些？本文已经为大家推荐了有助肝脏健康的四种食物。肝功能可以从一定程度上反映出肝脏的健康，当发生肝炎或者肝癌时，肝功能会出现明显异常。保肝不仅仅局限于药品或者保健品，还可以依靠各种食物。常见的可以增强肝功能的食物有紫薯、蜂蜜、菠菜和大枣。大家平时在日常生活中不妨适当多吃。​

审编医生

许金云呼吸内科 主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，肺炎，胸腔积液，支气...详情>