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感冒是大家最熟悉的一种疾病了，这是我们不可避免的一个疾病。感冒后机体的免疫功能下降，在吃药的同时也要注意饮食方面的改变。那接下来我们就聊一下如何调理饮食才能有效改善感冒症状。
感冒后如何调理饮食，首先是要多喝水，尤其是对于嗓子干痒的人来说，每天3000ml的水是必需的。第二是饮食要清淡，饮食清淡并不是代表要吃没有营养的食物，要少盐少油，切忌食用特别辣的食物以及一些油腻的食物。第三要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中富含丰富的维生素，对于感冒患者而言，维生素是有效改善感冒症状的药物。在医学领域都说感冒吃药也是7天好，不吃药也是7天好，其实这是针对免疫力较高的人患了普通感冒而言的。那对于这些人感冒后，他们也是及时做好了饮食调整才会更有效地改善感冒的症状。
另外，感冒后应该多食用以下4类食物，第一种食物是生姜，姜可以有效地杀菌和提高人体的免疫力同时有良好的抗寒作用，对于风寒感冒患者而言，吃生姜是一种有效的食物，我们可以将姜和红糖一起熬汁服用。第二种是白萝卜，白萝卜中含有一种特殊成分萝卜素，其对于预防和治疗感冒有着显著的疗效，可以将萝卜做成萝卜汤服用。第三种食物是橙子，我们知道橙子里面有大量的维生素C。而维生素C可以对预防和治疗感冒起到很好的效果。第四种食物是鸡汤，鸡汤里面有多种营养物质可以增强人体免疫力抵抗流感病毒。
上面这些内容就是我为大家整理的，感冒饮食应该如何调理，以及缓解感冒症状的四种食物，大家千万不要将感冒认为是一个小病，在感冒期间人体免疫功能处于低下的状态，因此大家在调理饮食的过程中还需要多注意休息。
