体质差易感冒怎么办 了解饮食调理的方法更新时间:2019-09-18

一个人的体质和健康有很大关系，体质较差的人更容易患上一些流行性疾病，而且也较难治愈。体质差容易感冒怎么办？中医认为表虚失固的人更加容易感染风邪，如果要进行饮食调理，就要多吃益气固表的食物，下面一起去看看。

1、芪枣茶

食材：黄芪、大枣。做法：将大枣洗净去核，然后和黄芪一起放入锅中加水炖煮，水开之后关火但不要开盖，焖十五分就可以饮用了。这款茶饮有调养气血、补中益气的作用，可以增强体质。

2、玉屏风散茶

材料：黄芪、白术、防风、红枣。做法：把这些材料洗净加水煮开，小火煮5分钟，然后焖15分钟就可以饮用了。有强身健体，益气固表的作用。

3、参芪母鸡汤

食材：老母鸡、黄芪、党参、大枣、生姜、料酒、盐。做法：将母鸡洗净切块，放进沸水中焯去血水后捞出洗净，红枣洗净去核，党参、黄芪洗净切段。把母鸡放入锅内加水、黄芪、党参、红枣、盐、料酒、姜片，炖到鸡肉完全熟烂后就可以了。有益气血、提高免疫力的作用。

4、灵芝薄荷茶

食材：灵芝、薄荷、炒麦芽。做法：把灵芝、炒麦芽洗净放入锅中，加入清水大火烧开，再放入薄荷继续煮五分钟就可以了，要趁热服用了。灵芝可以清热解毒，炒麦芽能保健肠胃，薄荷可以提神醒脑，因此这款茶不仅能保健身体，还可以调理气血。

体质差容易感冒的人除了通过饮食进行调理之外，还要经常进行锻炼，应该每天有自己固定的运动时间，坚持运动是提高身体素质的最好方法，此外还要保持乐观的生活态度，如果一个人的情绪比较低落、压抑，那么患病的几率就会很大。

审编医生

许金云呼吸内科 主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，肺炎，胸腔积液，支气...详情>