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如何预防感冒 要避开感冒最易入侵的六大时刻更新时间:2019-11-07

核心提示: 感冒带给人们很大的困扰,如何预防感冒成了人们比较关心的话题,只要平时注意天气变化,饮食卫生,睡眠充足,多锻炼身体等好的生活习惯和健康的生活方式,保持良好的精神状态,那么就一定能完美避开感冒了。

  秋冬交替的季节,什么最让人讨厌呢?毫无疑问是感冒,这个时候最容易得到的也是感冒了,可是如何预防感冒呢?这个问题一直在人们脑海中交织盘桓,人们也想尽很多方法来实施行动,想要有针对性的预防感冒,就必须清楚人们最容易感冒的时刻,避开这些情况就很容易做到预防了,今天就来讨论一下吧。

  

  1、就是上面所说的季节交替的时刻。这个时间天气忽冷忽热,早晚温差也比较大,可能白天还骄阳似火,到了晚上就又寒风来袭了,有些人白天穿的比较少,到了晚上气温一下子降了下去,寒风浸入体内,感冒肯定不约而至了。

  2、出入人流量比较大场所的时刻。天气渐凉了,人们户外的活动明显减少了,转而都扎堆来到商场,游乐场,电影院等地方,室内空气不流通,人又多,每个人呼吸出来的各种细菌就开始大肆传播了,这种时刻病毒浓度也是最高的,如果有一个感冒的人在人群中打个喷嚏,那么大部分人都可能会被传染。

  3、久坐不动的时刻。现在大部分人都是电脑和汽车的奴隶,每天工作要么就是8小时坐在电脑前,要么就是坐在车里开车上下班,人们对于锻炼运动的感觉似乎越来越遥远,科学显示,久坐的人不仅容易发胖还容易被病毒侵袭,

  4、酗酒抽烟的时刻。酒属于辛辣物,它的开泄作用特别容易引起感冒,而且经常喝酒的人都知道,喝过酒后人全身发热,毛细血管扩张,甚至出汗,这时候有些人贪凉,吹吹冷风什么的更加容易发烧感冒了。抽烟的话主要对呼吸道造成一定程度的伤害比不抽烟的人患上感冒的几率更大些。

  5、睡眠不足,过度熬夜的时刻。大部分年轻人都是夜猫子,每天不是打游戏就是泡夜店,有好多不超过凌晨都不会睡觉,事实上,充足的睡眠能够提高人的免疫力,过度的熬夜劳累只会无形中破坏保护人们的这层屏障。

  6、精神状态低沉时刻。人的精神状态也是身体好坏的一个重要信号,心情低落的人容易吃不好睡不好,免疫力自然而然下降,让感冒有机可乘。脾气暴躁的人体内容易发热,如果再不小心吹了凉风,感冒是必不可少的。所以保持好的心情,好的精神状态也是至关重要的。

  当然了,预防感冒还有很多种方式,比如平时注意衣物的增减,平时多喝热水,多锻炼身体等等,如果真的感冒了也不用太害怕可以根据症状喝些生姜水或者葱白熬水都能起到很好的作用。总之,保持良好的生活习惯和良好的心情是最有效的预防感冒的方式了。

审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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