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感冒
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感冒了吃什么蔬菜好得快 6种蔬菜可以辅助治疗感冒更新时间:2019-11-18

核心提示: 感冒是很难受的,但是一般人感冒并不想吃药治疗,毕竟这不是什么大病,而且药物的副作用大,只要通过饮食好好调理也是可以很快康复的,感冒期间要保持清淡饮食,不可以吃油腻难消化的食物,要多吃富含维生素的新鲜蔬菜,如大白菜、黄瓜等等。

  感冒是可以预防的,平时多吃蔬菜可以预防感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以帮助人们抵抗病毒。蔬菜的颜色越深越有营养,其中胡萝卜素可增强粘膜组织的抵抗力,维生素C可增强机体的免疫力。如果感染了流感病毒,也可以摄入维生素C来促进康复。下面推荐几种有助于感冒治疗的蔬菜。

  1、红萝卜:红萝卜的维生素A含量很丰富,有预防和治疗感冒的作用,患上感冒之后可以经常吃,榨汁、煮汤、煮粥都可以。

  2、南瓜:南瓜的肉是黄色的,这个是由其所含的类胡萝卜素决定的,颜色越深类胡萝卜素的含量越多,类胡萝卜素能强化粘膜,预防感冒。

  3、菠菜:菠菜的纤维素、维生素A、C含量都很丰富,有增强抗病力和防治感冒的作用,特别是热感冒的患者,很容易就会出现便秘,多吃菠菜可以预防这种情况出现。

  4、莴笋:莴笋叶中的营养含量很丰富,食用价值远远高于莴笋茎,秋冬季经常食用不但可以防治感冒,还可以预防秋燥。

  5、洋葱:洋葱不但散风祛寒、杀菌消毒的功能,还可以有防寒、抗流感,不过只适合风寒感冒的患者食用,不适合热感冒患者。

  6、菜花:菜花的营养价值比很多蔬菜高,它含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,常吃可增强身体的抗病力和解毒能力,有效预防和治疗感冒。

  感冒记住要清淡饮食,不可以吃滋补油腻的食物,厚味的食物难消化,对感冒的康复是非常不利的,感冒期间最适合吃半流质的食物,如稀粥、面条、藕糊、蔬菜汤等等,肥肉、海鲜、羊肉等等食物要避免食用,只要正确饮食、注意休息很快就会康复。

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审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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