怎么缓解恶心干呕 缓解恶心干呕方法有四个更新时间:2019-03-13

恶心干呕这些情况在日常生活中比较常见，一旦有这种情况出现时，很多的患者还会出现头晕头痛，因此必须要注意消除的方法。应该停止手头的工作，可以进行休息。可以到外面散散心，喝一些水，能够帮助缓解，那么出现了恶心干呕如何缓解呢。

1、远离手机、电脑

在长时间对着电脑和手机的情况下，也会导致眼睛不舒服，时间久了，会引起恶心的情况。尤其是坐在汽车上，更不应该看手机，如果长时间的看手机，这种情况会非常的明显，不妨关掉手机，闭目养神，安静一会儿，能够帮助缓解。

2、休息

出现恶心干呕现象时，避免剧烈活动，可以就地休息，有条件可以躺在床上。这样可以帮助缓解不适感，也可以到外面散散心，把窗户全部打开，新鲜空气进入之后，这样也可以帮助缓解。

3、喝热水

在身体不适情况下，不妨喝一杯热水，能够减少肠胃的刺激，也能够降低恶心干呕的情况。但是水温不易太热，避免造成肠胃粘膜被烫伤。同时也要注意自己所在地的温度，太冷太热都会让人不适，不妨找个舒服的环境休息一下。

4、远离刺激气味

长时间的闻到香味儿，也有可能令人不舒服，尤其是强烈的刺激气味，会引起头痛的现象，还会引起恶心。尤其是刺鼻的香水味，很难让人驾驭，不妨打开窗户，或是出去安静一会。

当人体出现恶心干呕时，可以到就近的药店去买一些药物，或是多喝水并保持休息。尤其是长时间的工作，封闭的环境下，会导致缺氧状态，不妨开窗换气，或是到外面走一走，呼吸新鲜空气，不要长时间的对着电脑和手机。当有这样的情况出现时，不妨试试上面这些方法。

审编医生

高笑娜消化内科 主治医师 医院：聊城市人民医院

主治疾病：消化性溃疡，浅表性胃炎，消化不良，手足口病。...详情>