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现代人的生活规律比较乱，再加上环境污染的加重，很多人都会出现疾病，肝损伤就是其中的一种。肝损伤是因外部的因素而导致肝部的损伤，比如熬夜、喝酒、抽烟、环境污染等。面对肝损伤的问题，通常需要用药物治疗，但也要注意日常饮食调理。那么肝有点损伤该怎么办呢？可以吃下面的4种食物能保护肝脏。
1、牛奶
目前还没有特效药物能够治疗肝病，但是蛋白质对肝内有害脂肪具有排除的作用，使肝细胞得以重生，所以，肝病患者每天要及时的补充蛋白质，可以喝上两杯牛奶，对缓解病情有一定的帮助，而且喝牛奶易消化，其中蛋白质是全蛋白消化率能达到98%，如脂肪是高质量的脂肪，其消化率在95%以上。
2、火龙果
火龙果含有丰富的白蛋白，还会含有一种特殊的成分就是花青素。花青素在葡萄皮和红甜菜等蔬菜当中比较常见，但是火龙果中的花青素含量较高，尤其是红肉火龙果，具有抗氧化抗自由基和抗衰老的功效，对肝细胞的修复有很大的好处。
3、葡萄
葡萄是大家非常喜欢吃的食物，葡萄当中含有多酚类的物质，属于天然的自由基清除剂，起到抗氧化活性的功效，肝损伤的患者可以经常吃葡萄调整肝细胞功能，避免自由基对其造成的伤害。
4、鸡蛋
鸡蛋中的卵黄素、卵磷脂以及胆碱，对神经系统和身体发育有好处，起到益智健脑和改善记忆力的作用，还能促进肝细胞再生，吃鸡蛋的方法很多，最好选择煮鸡蛋的方法，然后细嚼慢咽，便于吸收和消化，每天吃两个鸡蛋就可以了。
肝损伤需要尽快治疗，除了用药物治疗之外，还要注意饮食调理，如牛奶、火龙果、葡萄和鸡蛋，这4种食物对保护肝脏有很大的好处。除了这些食物之外，还有其他的食物同样具有保肝作用。另外，患者不能随便的用药，最好是有专业医生的指导，同时加强饮食方面的调节，对于肝的调理有很大好处。