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肝损伤在临床当中发病率日渐升高，已经是我们不能忽视的一个重大问题，出现了肝损伤的患者一定要注意及早进行规范化的治疗，同时生活当中肝脏的保养和护理也是必不可少的，并且养生专家介绍说，不少食物对于人体来说有养肝护肝的功效，对肝损伤患者来说也是非常的有益，具体肝损伤吃什么食物好？我们一起来看一下。
1、牛奶：目前医学界认为优良的蛋白质在人体当中能排除肝内的有害脂肪，并还能够使肝细胞重生。因此肝损伤等一些肝病患者每日的饮食当中应喝两杯牛奶，可缓解病情。
2、火龙果：火龙果这种水果当中除了含丰富的白蛋白外，还有其中的花青素含量最高，此种营养物质对于人体来说具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，最为主要的就是还能提高对肝细胞的修复作用。
3、葡萄：葡萄当中所含的多酚类物质，对人体来说是天然的自由基清除剂，抗氧化活性物质可以调整肝脏细胞的功能，为人体抵御或减少自由基的伤害。
4、鸡蛋：鸡蛋的营养非常丰富，其中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，不仅对肝损伤的患者恢复有帮助，对人体的神经系统和身体发育有利，对于患者来说每天吃两个鸡蛋营养就足够了。
5、胡萝卜：在平时生活当中长期熬夜、喝酒、服药物的人，为了减轻自己的肝脏负担，需要多服用一些维生素A，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，对于人体来说好处是有补肝明目的作用。
6、番茄：番茄的成分有清肝降火的功效，同时其中的茄红素，它能保护细胞不受到伤害，也能修补人体的肝脏当中已经受损的细胞，具有防癌与抗癌的功效。需要提到的就是番茄中的β胡萝卜素和γ胡萝卜素能够帮助人体提升免疫力，保护视力。
除了上述可以吃的食物，肝损伤的患者还需要做到的是以清淡营养、易消化的食物为主，并且一定要忌烟忌酒，不吃一些高脂肪、油腻、生冷、甜腻、辛辣的食品。饮食当中多吃一些高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，才是最为健康的保养肝脏的有效措施。
