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高胆固醇血症的发病率越来越高,而且发病人群越来越低龄化。高胆固醇血症危害严重,容易诱发心脑血管累疾病,严重的会直接威胁人们的生命安全,对于该病人们要足够的重视。患上高胆固醇血症以后,不仅要进行科学的治疗,还要注意科学的饮食,才能够更快的好转。那么,高胆固醇血症吃什么好?下面详述高胆固醇血症的饮食要点。
要点一:选择胆固醇含量低的食品
高胆固醇血症患者不可以吃胆固醇含量高的食物,这个相信大家是都知道的。可以多吃一些胆固醇含量低的食品,这类食物主要包括蔬菜、瘦肉、豆制品等。患者尤其要多吃富含纤维素的蔬菜,这样可以有效减少胆固醇的吸收,对于高胆固醇血症的治疗很有好处。
要点二:吃低糖的食物
摄入的糖量过高会导致高胆固醇血症病情加重,所以患者应该多吃一些低糖的食物,有利于高胆固醇血症的恢复。
要点三:粗粮
高胆固醇血症患者可以多吃一些粗粮,比如玉米面、荞面等,粗粮一般都有清除肠道油脂的作用,这对于高胆固醇血症的恢复很有帮助。
要点四:多吃水果
水果中富含脂肪的极少,高胆固醇血症患者可以多吃一些水果。尤其是苹果含有丰富的果胶,多吃苹果有降低胆固醇的作用,很适合高胆固醇血症患者食用。
高胆固醇血症治疗起来是有一定难度的,恢复起来需要一定的时间,这期间患者不仅要做好饮食方面的护理,还要注意适当的运动。适当的运动有利于消耗体内过多的脂肪,尽快加快高胆固醇血症的好转。但是运动的时候患者要注意适量,如果运动过量容易对身体带来伤害。