过度通气综合征如何预防？

　　1、适当的发泄自己的负面情绪，不要刻意的压抑。

　　2、要对过度换气症候群的初发症状有所认识，以便及早提醒自己放松情绪及放慢呼吸。

　　3、若过度换气症候群一而再的发生，应该寻求适当的心理咨询。

　　4、要安抚病人的情绪，同时提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分钟之内，就可使病情快速的缓和下来。

　　5、平时应避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性饮料，以及摇头丸、安非他命等。