更年期综合症能吃腰果吗

通常情况下，更年期综合症是可以吃腰果的。腰果本身对人体是有利的，可以补充人体所需要的营养物质。同时，也要吃些新鲜的瓜果蔬菜，及时地补充人体所需要的维生素以及微量元素。

腰果中含有丰富的矿物质，还含有丰富的维生素B，可以满足人体的需求。另外，腰果中还含有丰富的脂肪酸，可以起到软化血管、预防心血管疾病的目的，还起到润肠通便，从而预防便秘的作用。除此之外，腰果中还含有大量的油脂，能够起到抗氧化的作用，对于抗衰老是比较友好的。并且，这些成分还可以改变皮肤的状态，是皮肤变得光滑、精致。

除了可以吃些腰果外，还可以适当地吃一些黄豆。黄豆中含有丰富的黄酮类的物质，属于植物雌激素，可以调节体内激素水平，从而可以改善病情状况。另外，还可以吃一些葵花籽。葵花籽中含有丰富的锌元素、铁元素、叶酸以及其他的微量元素，可以延缓衰老的速度，也可以改善失眠、贫血的症状。此外，还可以适当地吃些蜂蜜，有助于促进体内新陈代谢，对于病情的会恢复是有利的。

审编医生

周齐妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：妊娠合并高危妊娠管理，妊娠合并神经系统尤其合并癫痫...详情>